Ăn uống một cách khoa học
✘ Ăn nhiều móng giò để có nhiều sữa
✘ Kiêng rau xanh và trái cây vì lạnh bụng, hại sữa
✘ Chỉ ăn khô: cơm nóng, thịt kho, kiêng canh
✘ Ăn càng nhiều càng tốt để mau khỏe và nhiều sữa
✘ Tránh ăn cá, tôm vì tanh, gây ngứa, lâu lành vết thương
✔ Ăn đủ chất, uống đủ nước, cho bú đúng cách mới là yếu tố giúp mẹ có nhiều sữa.
✔ Rau và trái cây giúp tiêu hóa tốt, bổ sung vitamin, ngừa táo bón và thiếu máu.
✔ Cần ăn kèm canh, món nước, để cơ thể mẹ đủ dịch giúp hỗ trợ bài tiết sữa.
✔ Ăn theo nhu cầu chia thành nhiều bữa nhỏ đa dạng chất dinh dưỡng.
✔ Cá, tôm, cua cung cấp đạm, omega-3, kẽm, hồi phục nhanh, giảm viêm.
SAI
Đúng
Bật mí chế độ chăm sóc sau sinh tiêu chuẩn ngay ở nhà
"30 ngày cơm cữ chuẩn khoa học – Cứ theo là mẹ khỏe, sữa về dồi dào!"
Lịch chăm con dành cho ba mỗi ngày một việc
Ngày 1: Ở lại bệnh viện với vợ vào đêm sau sinh.
Ngày 2: Giúp vợ ra khỏi giường và đi lại.
Ngày 3: Chú ý chăm sóc tinh thần cho vợ.
Ngày 4: Đưa vợ con về nhà.
...
Ngày 30: Giảm mỡ lấy lại vóng dáng
Việc ở cữ và nuôi con không chỉ của riêng mẹ